Il mito del Core e dell’esercizio Plank: come funziona davvero??
Introduzione Il mal di schiena (o lombalgia) è uno dei disturbi più diffusi tra la popolazione. Quando si parla di esercizi mal di schiena, spesso si pensa subito ai plank come “l’esercizio del core” ideale. Ma è davvero sufficiente fare esercizi plank per prevenire dolore lombare o migliorare la tua schiena? Uno studio recente (di K Eimiller · 2025) dimostra che la durata […]
Mal di Schiena Cronico e Fisioterapia
Approfondimento scientifico: il dolore cronico e le interazioni biomeccaniche 1. Modello Biopsicosociale del dolore cronico Il modello biopsicosociale (BPS) è oggi il paradigma di riferimento per comprendere il mal di schiena cronico. Integra aspetti biologici, psicologici e sociali in modo dinamico e personalizzato. Studi recenti confermano che il dolore cronico va trattato con approcci multimodali centrati sul […]
Crampi Muscolari: la Fisioterapia può aiutare?
Crampi muscolari: classificazione e approccio I crampi muscolari sono contrazioni involontarie e dolorose di un muscolo o gruppo muscolare, si distinguono principalmente in tre categorie a fini terapeutici e divulgativi (quindi semplificando molto): clicca qui per leggere l’articolo originale da cui ho tratto spunto 1. Crampi notturni Questi si manifestano prevalentemente durante il sonno, spesso […]
Fisioterapia e Dolore dopo l’ attività fisica
Perché il dolore muscolare dopo l’esercizio è un processo più complesso di quanto pensiamo Chiunque abbia sperimentato un allenamento intenso sa cosa significa DOMS: quel dolore muscolare che compare dopo 12-24 ore e può durare anche diversi giorni. Ma cosa accade realmente nel nostro corpo? Perché alcuni ne soffrono di più? E soprattutto: è solo […]
Chirurgia VS Fisioterapia nel Mal di Schiena Cronico
Il dolore cronico di schiena è una delle principali cause di disabilità a livello mondiale. Se soffri di lombalgia persistente, hai probabilmente esplorato diverse soluzioni: dall’esercizio terapeutico alla terapia manuale, fino all’idea di un intervento chirurgico. Ma quando è davvero indicata la fusione spinale? E quali sono i pro e i contro rispetto alle terapie […]
Edema e Sistema Linfatico: Fisioterapia
L’edema rappresenta un accumulo eccessivo di acqua nel compartimento extracellulare ed è un problema comune che può manifestarsi, ad esempio, con pesantezza e gonfiore agli arti inferiori. In questo articolo analizziamo la fisiopatologia dell’edema, il ruolo del sistema linfatico nella sua regolazione e le modalità di intervento fisioterapico per migliorare il drenaggio linfatico, basandoci su […]
Musica, Fisioterapia e Parkinson: come il ritmo guida il movimento
Introduzione La musica è molto più di un semplice insieme di note: è un linguaggio che plasma il nostro tempo, creando una gerarchia di ritmi che il cervello utilizza come guida per il movimento. Come recita un celebre aforisma, “Musical rhythms are trees in time”, un’immagine poetica che ci invita a riflettere su come i ritmi […]
Fisioterapia e diabete di tipo 2: un approccio efficace per il controllo metabolico
Il diabete di tipo 2 è una condizione metabolica molto diffusa, che richiede una gestione attenta e personalizzata. Anche se spesso si associa questa patologia al sovrappeso, esiste un’importante percentuale di persone normopeso che ne soffre. Nel contesto della fisioterapia, è fondamentale integrare strategie che migliorino non solo il controllo glicemico, ma anche la qualità […]
Lo Snack di Esercizi: la Fisioterapia da 1 Minuto
Negli ultimi anni, il concetto di exercise snacking ha guadagnato popolarità come una strategia innovativa e pratica per migliorare la salute cardiovascolare e metabolica. Per chi vive a Millesimo e nella Val Bormida, questa metodologia rappresenta un’opportunità per mantenersi attivi anche con un’agenda fitta di impegni. Cos’è l’Exercise Snacking? L’exercise snacking consiste in brevi sessioni di esercizio fisico vigoroso, della […]