Cross-Education: come allenare il braccio sano protegge quello ingessato
Aggiornato con le ultime evidenze scientifiche 2025 — Fonte: Rodríguez-Coloma et al., revisione sistematica e meta-analisi Ti sei fratturato un polso, ti hanno messo il braccio al collo, e il tuo fisioterapista ti dice di continuare ad allenarti… L’altro braccio. Quello sano. Sembra controintuitivo. Eppure è esattamente quello che la scienza oggi raccomanda. Si chiama […]
Menisco Lesionato: la Fisioterapia batte (quasi sempre) la Chirurgia
Aggiornato con le ultime evidenze scientifiche 2026 — Fonti: Nazzal et al., Knee Surgery Sports Traumatology Arthroscopy Hai il menisco lesionato e il tuo ortopedico ti ha già parlato di artroscopia? Prima di prendere qualsiasi decisione, leggi questo articolo. La ricerca degli ultimi anni — e in particolare due revisioni sistematiche pubblicate nel 2026 sulla […]
Il mito del Core e dell’esercizio Plank: come funziona davvero??
Introduzione Il mal di schiena (o lombalgia) è uno dei disturbi più diffusi tra la popolazione. Quando si parla di esercizi mal di schiena, spesso si pensa subito ai plank come “l’esercizio del core” ideale. Ma è davvero sufficiente fare esercizi plank per prevenire dolore lombare o migliorare la tua schiena? Uno studio recente (di K Eimiller · 2025) dimostra che la durata […]
“Stai dritto”: postura seduta, mal di schiena e miti da sfatare
Il mal di schiena (low back pain) è la prima causa di disabilità nel mondo, con oltre 619 milioni di persone colpite nel 2020, e la sua prevalenza è destinata ad aumentare nei prossimi anni.Uno dei fattori più discussi nella sua comparsa è la postura seduta, soprattutto per chi trascorre molte ore al giorno davanti a un computer o in auto. […]
Crampi Muscolari: la Fisioterapia può aiutare?
Crampi muscolari: classificazione e approccio I crampi muscolari sono contrazioni involontarie e dolorose di un muscolo o gruppo muscolare, si distinguono principalmente in tre categorie a fini terapeutici e divulgativi (quindi semplificando molto): clicca qui per leggere l’articolo originale da cui ho tratto spunto 1. Crampi notturni Questi si manifestano prevalentemente durante il sonno, spesso […]
Musica, Fisioterapia e Parkinson: come il ritmo guida il movimento
Introduzione La musica è molto più di un semplice insieme di note: è un linguaggio che plasma il nostro tempo, creando una gerarchia di ritmi che il cervello utilizza come guida per il movimento. Come recita un celebre aforisma, “Musical rhythms are trees in time”, un’immagine poetica che ci invita a riflettere su come i ritmi […]
Fisioterapia e diabete di tipo 2: un approccio efficace per il controllo metabolico
Il diabete di tipo 2 è una condizione metabolica molto diffusa, che richiede una gestione attenta e personalizzata. Anche se spesso si associa questa patologia al sovrappeso, esiste un’importante percentuale di persone normopeso che ne soffre. Nel contesto della fisioterapia, è fondamentale integrare strategie che migliorino non solo il controllo glicemico, ma anche la qualità […]
Lo Snack di Esercizi: la Fisioterapia da 1 Minuto
Negli ultimi anni, il concetto di exercise snacking ha guadagnato popolarità come una strategia innovativa e pratica per migliorare la salute cardiovascolare e metabolica. Per chi vive a Millesimo e nella Val Bormida, questa metodologia rappresenta un’opportunità per mantenersi attivi anche con un’agenda fitta di impegni. Cos’è l’Exercise Snacking? L’exercise snacking consiste in brevi sessioni di esercizio fisico vigoroso, della […]
Il Paradosso dell’Attività Fisica: Quando Lavorare Fa Male alla Salute
L’attività fisica è universalmente considerata benefica per la salute, ma non sempre è così. Il cosiddetto paradosso dell’attività fisica mette in discussione questa convinzione, dimostrando che non tutte le forme di movimento portano benefici. Mentre l’esercizio fisico nel tempo libero è generalmente salutare, l’attività fisica lavorativa (OPA, occupational physical activity) può essere dannosa e persino aumentare il rischio […]
Allenamento Intervallato ad Alta Intensità (HIIT) e la sua utilità nelle patologie Metaboliche e Cardiovascolari
Allenamento ad Intervallo ad Alta Intensità (HIIT) per la Salute Cardiometabolica: Evidenze da una Meta-Analisi L’Allenamento Intervallato ad Alta Intensità (HIIT) sta guadagnando sempre più attenzione come un metodo efficace per migliorare la salute cardiovascolare e metabolica. Una recente meta-analisi condotta da Edwards e colleghi ha esaminato il ruolo dell’HIIT nella gestione clinica della salute […]